コンビニを利用してダイエットしよう!

目安時間:約 4分

ダイエットするにおいて長期的に考えると、コンビニ食や外食は減らすにこしたことはないのです。 でもだからといって今の時代、忙しい方も多くどうしてもコンビニを利用することを避けることはできません。   ならば上手にコンビニを利用してダイエットを成功させたいものですね。   コンビニ食はカロリーが高い? ダイエットに不向き?   そう思われがちですが、私の弟は昼食をコンビニ…

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一昔前のダイエットは、とにかくカロリー計算をして、入るカロリー<使うカロリーというのが鉄則でした。(もちろんおおむね正しいのですが)   薬剤性糖尿病だった父の血糖管理でも最初の病院は、ごはん丼一杯とおかずちょっと、というメニュー。 確かに病気のコントロールに総カロリーには気をつけないといけませんが、現在はこれだけではダメだと言われています。   別の病院では総カロリーよりむし…

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肥満って遺伝すると思いますか?

目安時間:約 3分

食べても太らない友人ってそばにいたりしませんか?   私は職場の知人がそうなのですが、本当にうらやましい限りです。   ダイエットという言葉は彼女の辞書にはないんだろうな。 どれだけ食べても太らない人、ほんの少し過食しただけで太ってしまう人。   食べ物や生活習慣だけで太ってしまうことを説明するのが難しいと感じことがあります。   遺伝の影響はない、とは言い…

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