お正月太りをしないために

目安時間:約 3分

これからクリスマス、年末、お正月、とカロリーの高い外食や食べ過ぎ飲みすぎをしてしまいやすい時期が来ます。   せっかくダイエットを頑張ったのに、お正月休みにリバウンドなんて絶対に嫌ですよね。   ダイエット中の人はこれだけは気をつけましょう、ということを書いてみました。   これを気にかけてお正月を過ごせば多少体重増えても、リバウンドを避けることができると思います。 …

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ダイエットの邪魔をする二度寝

目安時間:約 3分

二度寝をするほど眠いのは若さの証明。 それは、眠るのにもエネルギーが必要だから。   ところが最近、二度寝すると、体がだるい、疲れる、ボ~~っとしてる、なんて事がありませんか?   調べるとやはり二度寝はあまり体にはよくない習慣の様です。   体内時計を乱してしまい、どんどん睡眠しにくい体になってしまう。   日中の活動能力が落ちる、夜の睡眠の低下で代謝が悪…

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体重以上に太って見える原因のセルライト(2)

目安時間:約 5分

セルライトができてしまう原因はこちら。   >体重以上に太って見える原因のセルライト(1)   ではできてしまったセルライトを解消する方法はあるのでしょうか?     皮下脂肪が男性に比べて多い女性、その中でも下半身は脂肪がつきやすく、デスクワークで座りっぱなしになると血液やリンパなどの流れが悪くなり、老廃物を貯めやすくなります。   特に日常動作…

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