ダイエットのため胃腸を休めることも大事です

目安時間:約 3分

クリスマスも終わり、新年までは胃袋を休める時間ができた方も多くないでしょうか?   新年会がやって来るまで、元旦のお御馳走まで、忘年会で増えた体重を戻して、胃袋を休めましょう。   デトックスをする良い機会だと思います。   【 胃腸のデトックス(クリーニング)メニュー 】   このメニューで2週間頑張れたら最近食べたものの大掃除はできます。   …

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 人気ブログランキング

体重を落とすペースが大事

目安時間:約 2分

ダイエットのペースはどう設定していますか?   無理をし過ぎず、目標を実現しやすい設定が理想的です。   あまりゆっくりでもダラダラと達成できませんし、ものすごく無理な減量をしてもリバウンドの原因になります。   丁度よいのは、1ヶ月で2~3kg、体重の5%と言われています。     そして30代以降のダイエットの場合は、肌のケアをしながらたるんだ…

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 人気ブログランキング

お正月太りをしないために

目安時間:約 3分

これからクリスマス、年末、お正月、とカロリーの高い外食や食べ過ぎ飲みすぎをしてしまいやすい時期が来ます。   せっかくダイエットを頑張ったのに、お正月休みにリバウンドなんて絶対に嫌ですよね。   ダイエット中の人はこれだけは気をつけましょう、ということを書いてみました。   これを気にかけてお正月を過ごせば多少体重増えても、リバウンドを避けることができると思います。 …

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 人気ブログランキング
最近の投稿
カテゴリー