ダイエットを始める前にまずしてほしいこと

目安時間:約 3分
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人は誰しもがオンリーワン。

 

歌詞にもあることばですが、人間の身体もそうです。

誰一人として同じ人はいません。

 

たとえ一卵性双生児だとしても、成長の過程で食べたものや生活習慣で身体はそれぞれ異なっていきます。

 

健康体重を維持する基本はあっても「 これ 」という決定打がないのは当たり前ですよね。

 

ダイエットをしよう!と決意したらやみくもにはやりのダイエット法に手を出さず、まずは自分と向き合ってみましょう。

 

 

【 現在の状態 】

 

・BMIはいくつですか?
・ご両親は太っていらっしゃいますか?
・あなたの脂肪細胞の状態を知っていますか?
・あなたがお腹の中にいたときお母様はダイエットをしていましたか?
・現在どのくらいのストレスを感じていますか?

 

すぐ答えられること、調べてみないとわからないこと、何の意味か分からないことなどあるかと思います。

 

食生活の現状を調べるためには「 食物摂取頻度調査 」を受けるという手段があります。

 

>食物摂取頻度調査についてはこちら

 

また自分の持って生まれた体質は「 肥満遺伝子検査 」を受けて知ることができます。

 

>肥満遺伝子検査についてはこちら

 

これらは特別な機関を訪れなくても、郵送、数千円の費用で簡単に調べることができます。

 

ストレスチェックは簡易的であれば、厚生労働省が提案する項目でご自分で調べることもできるのです。

万人に共通のことがらもありますが、自分の状態を知らないと遠回りをしてしまったり、効果が出ないために途中であきらめてしまったり、せっかく体重を減らしてもリバウンドしてしまったりします。

 

ダイエットするぞ!と決意をしたら、効率よくかつ健康的に最短のルートを探す、そのお手伝いが出来たらと思います。

 

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